[...] aby mieć kilka zdjęć i mieć ją tam, i mam nadzieję, że polubi to, kiedy dorośnie. Zdecydowanie chcę, żeby była w stanie to zrozumieć i kibicować mi. Zamierzam startować tak długo jak to możliwe, dopóki moje ciało nie powie mi, że mam przestać. Czuję się bardzo zdrowo i zamierzam być tutaj tak długo, jak to możliwe." Chociaż Nunes powiedziała, że [...]
[...] troszkę serka, łyżka masła z nerkowców ze słoiczka :-P 3-karkówka, kalafior, olej sezamowy--->objętościowo mało a tak syto 4-owsianka (tym samym dokończyłam paczkę płatków i długo ich nie będzie- przejadły mi się) kakao,olej kokosowy,masło z nerkowców, kalarepa Teraz spróbuję dodać fotkę %-) [...]
[...] trzymając napięcie 3-russian twist z piłką 5 kg 4-brzuszki trzymając 5kg piłkę nad głową 45sek pracy 15 sek przerwy Instruktorka chciała dać 5 obwodów, wytargowałam 4 bo za długo, dziś jako ze pierwszy raz chciałam zrobić trzy a dałam radę tylko dwa :)) Słabizna }:-( Miska 1-jajka sadzone, masło, papryka 2-kiełbaski drobiowe bez syfów, sałatka [...]
ja pie rd ole długie estry, nie mam zamiaru wywalać z siebie 10kg wody po bombie i odblokowywać się nie wiadomo jak długo. Jak kogoś boli kłucie co 2 dzień to może jednak doping nie jest dla niego co innego prosi i ludzie będący na bombce 4m-ce i dłużej
[...] sprawa – fizjologia. Badania dowodzą, że używanie ŚD (w tym SAA) prowadzi do trwałego wzrostu liczby komórek satelitarnych – tzw. efekt pamięci mięśniowej zostaje zachowany długo po odstawieniu (dłużej, niż najwyższa pod względem czasowym pozycja na liście WADA). Jeszcze innym tematem jest cała branża odżywek i supli – wiele z nich nie ma [...]
[...] ale na trening szłam całkiem wypoczęta (dziwne to) i chciało mi się ćwiczyć:-) Ostatnio przy RDLu się prawie popłakałam a goblet squat wyszedł bardzo koślawo. Ciekawe jak długo się taki stan utrzyma\-) + Bieg 30min Wolniej niż rano i to 30 minut dla odmiany się bardzo dłużyło\-) [...]
[...] zachowaniu progresu - tym lepiej. Bo tym większy potencjał sobie zostawiamy na dalszy progres. Na przykład: Jeśli komuś wystarcza 7000kg tygodniowo w przysiadzie aby robić progres. To bez sensu jest robić więcej. Gdy progres się zatrzyma, do dokładamy 200-300kg i jedziemy dalej. Dzięki temu progresujemy bardzo długo i nie łapie nas stagnacja.
[...] nie ostrzcie kłów ------------------ grrubas, po prostu nie wyrobiłem się z przygotowaniem lepszego posiłku na dłuższy okres czasu ponieważ nie sądziłem też, że będę tak długo w pracy; ooo tak kiszone bardzo dobre, dzisiaj już wcinałem (NIE mylić z konserwowymi). BartoO, również nie mogę się doczekać wypiski z treningu, ale kaszel męczy [...]
Troche porawilem bedzie bardziej cztelne niz wyzej Witam jest totrening na podstawie FBW zmodyfikowany dosc znaczoco dodam ze moje priorytety to klatka biceps i triceps proszę o sprawdzenie i ewentualne wskazanie poprawek:) Na początku zacznę od ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pawel1890 PŁEĆ: M WIEK: 21 [...]
PatryKoX dzieki.dlugo szukalem dziary ktora na prwade by mi sie spodobala Eclipse21 dlaczego nie podoba ci sie moj avart?? ripahza mam nadzieje ze zestaw bedzie wart swojej ceny:) dzien trningowy wstalem dosyc wczesnie zeby sie porzadnie najesc przed trningiem:) kurak: makaronik ciemny a przed trningiem 5 capsow ae2 z GM. gm ma bardzo dobra [...]
[...] dziwne problemy z chwytem. Zwłaszcza lewa ręka była wyjątkowo oporna (dłoń jak nie moja). Cała reszta standard i bez przygód. Winę za problemy ponosi moje lenistwo (za długo się zbierałem rano i nie chciało mi się zmieniać talerzy na gryfie - w tym tygodniu powinienem sobie stukać 110 kg bez wyskoków) To nie był dobry trening :-) Wieczorem [...]
Siema. Mialem naciagniety, po srodowym martwym na duzych ciezarach mialem malo czasu na regeneracje w sumie i w piatek lecialem siady na max. przy drugim powtorzeniu na 140, schodizlem nisko, wolno az zatrzymalem sie na dole i chcialem wracac, niestety braklo sil i ta sekunda ktora wisialem w bzruchu w powietrrzu spowodowala ze sie miesien [...]
Dzięki ronie!! Na szczęście nie mam nocek codziennie, więc idzie to przeżyć. Wiadomo snu brakuje po nocce bo zbytnio długo nie odsypiam, najczęściej 3 godziny i starczy. Jedzenia też jakoś specjalnie nie zmieniam pod nockę, opóźniam po prostu porę posiłków. Jednak wiadomo wszystko pewnie wyjdzie po dłuższym czasie. Pozdrawiam!
Dziś DNT, ale skusiłam się a interwały :-) i bardzo mi dobrze zrobiły zmieniam dni treningów, mam nadzieję, że tak będzie ok: siłowe: środa, piątek, niedziela, bieganie: sobota wagi nie komentuję, złgupiała @-| samopoczucie lepsze, tylko te wzdęcia... ale za to mam 7 dzień bez spalin :-D dzisiejsza miska, nie zawsze wyważę tłuszcze jak trzeba, [...]
sam wiesz Lodziak ze jak nie idzie to trzeba zmieniac kombinowac.taki sport. za dlugo na oralach pociagnalem bo lecial supervar 3 miechy a pozniej meta jeszcze 1,5. za dlugo.do tego masowanie takie dlugie to bez sens.lecialem od pazdziernika. trzeba robic w polowie z 1 miesiac redukcji na odmulenie.
For how long is 1-T staying in body?? Are necesary any other suplements to bring back my own testosteron?? And is it obligatory to take them?? ogolnie jak dlugo tesc siedzi w org, czy potrzeba innych supli na odblokowanie spoko pozdrawiam!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
dokłądnie, do tego dziwne zmęczenie, raczej jakbym niewyspany był. No i stawy zaczynają boleć, mięśnie jakby długo dochodzą do siebie, tzn domsy są no ale jakby "negatywne". Chciałbym sprawdzić jak wypali dieta na niższych tłuszczach no i wiem, że dla mnie to bez sensu :)
dla sprostowania mojej tabeli te 10 cykli walilem przez ost 12 lat. Bylem mlody i uwielbialem sie bawic ale z milosci do kulturystyki nadal walilem bo przy moim trybie zycia ciezko bylo cokolwiek utrzymac. Jak tylko dobrze sie robilo to zapominalem o silce i lecialem na ostro, a jak sie budziem chudzielcem walilem kurke i tak w kolko. Ostatni [...]
Radosny koci dziennik :D
